Comment Soulager Efficacement les Troubles Digestifs Durant la Grossesse ?

par adm

                Les troubles digestifs pendant la grossesse : comment combattre la mauvaise digestion pendant la grossesse ?

Constipation, nausées, brûlures d’estomac… la grossesse est souvent accompagnée de troubles digestifs. Ces désagréments sont principalement causés par les changements hormonaux et la pression de l’utérus sur le système digestif. Voici une exploration de ces maux fréquents mais généralement inoffensifs.

Il est courant de rencontrer des problèmes digestifs durant la grossesse, qui peuvent rendre le quotidien assez inconfortable. Heureusement, ils sont sans danger et il existe des méthodes simples pour les apaiser.

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de brûlures d’estomac et de reflux acides, qui peuvent apparaître dès les premiers stades de la grossesse et s’intensifier avec le temps. La progestérone, une hormone qui réduit la tension musculaire, y compris celle du sphincter œsophagien (ou cardia), est responsable de ces maux. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, le sphincter s’affaiblit et permet aux acides de l’estomac de remonter. De plus, la pression de l’utérus sur l’estomac en fin de grossesse aggrave ces reflux.

Il est important de noter que le reflux non traité peut parfois conduire à une toux chronique. Il est donc essentiel de consulter un médecin si des symptômes persistants apparaissent, car une toux peut être le signe d’un reflux gastro-œsophagien.

Gestion des reflux gastriques chez la femme enceinte

Pour protéger la muqueuse de l’œsophage, il est conseillé d’éviter les aliments acides (comme les agrumes), les épices, les vinaigrettes, la moutarde et les crudités dès le début de la grossesse. Il est également recommandé de ne pas dormir complètement à plat mais de surélever la tête avec des coussins pour prévenir le reflux.

Concernant les traitements, il existe deux types de médicaments : ceux qui préviennent le reflux et ceux qui protègent l’estomac et l’œsophage en formant un film protecteur (pansements gastriques). Si ces mesures ne sont pas suffisantes, des anti-acides peuvent être prescrits pour réduire l’acidité des sucs gastriques.

Vidéo explicative : Comment éviter les brûlures digestives

Nausées et vomissements pendant la grossesse

Plus de la moitié des femmes enceintes souffrent de nausées, qui disparaissent généralement après le troisième ou quatrième mois de grossesse. L’intensité des nausées varie d’une femme à l’autre. Certaines subissent de légères nausées matinales tandis que d’autres rencontrent des difficultés plus sévères. Les hormones sont les principales coupables, mais des facteurs génétiques pourraient également jouer un rôle, comme le montrent certaines études indiquant que les femmes d’origine africaine peuvent expérimenter des nausées plus intenses comparées à celles d’origine européenne.

Reconnaître le ptyalisme durant la grossesse

«Je produis beaucoup de salive pendant ma grossesse !» Le ptyalisme, ou hypersalivation, est caractérisé par une augmentation de la production de salive. Ce trouble, bien que moins courant, oblige certaines femmes enceintes à cracher fréquemment. Ce phénomène désagréable est souvent accompagné de nausées et peut durer toute la grossesse. Le stress et l’anxiété peuvent également exacerber ce problème.

Les conseils : bien qu’il n’existe pas de traitement spécifique pour le ptyalisme, des remèdes comme l’homéopathie ou l’acupuncture peuvent être suggérés. Il est également recommandé d’éviter les aliments riches en amidon (pain, riz, pâtes, pommes de terre, céréales), qui peuvent augmenter la production de salive. Réduire leur consommation peut aider à atténuer le problème.

Début de grossesse : ballonnements, constipation et difficultés de transit

La constipation est un problème fréquent qui peut apparaître dès le début de la grossesse et persister jusqu’à l’accouchement, voire durant l’allaitement. Le coupable est souvent la progestérone, qui ralentit les muscles de l’intestin. La supplémentation en fer, couramment prescrite pendant la grossesse, peut aggraver ce phénomène.

Les conseils pour lutter contre la constipation comprennent une alimentation riche en fibres (fruits, légumes), une bonne hydratation (avec une préférence pour les eaux riches en magnésium), et l’évitement de certains aliments comme le riz, les carottes et le thé. Il est également conseillé de prendre des médicaments qui facilitent l’hydratation de l’intestin, rendant les selles moins sèches. Un conseil souvent donné est de marcher pieds nus sur un sol froid le matin et de boire un grand verre d’eau froide. De plus, pratiquer une activité physique adaptée pendant la grossesse peut aider à améliorer la constipation et les troubles digestifs en général.

Diarrhée en début ou fin de grossesse : est-ce normal ?

Alors que la constipation est plus courante, certaines femmes enceintes peuvent éprouver des diarrhées. Généralement, cela peut être un effet secondaire de la supplémentation en fer ou une manifestation du stress.

Cependant, il est crucial de s’assurer que cette diarrhée n’indique pas un problème plus sérieux, tel qu’une gastro-entérite, une intoxication alimentaire ou même une appendicite. Après avoir consulté un médecin, il pourrait être approprié de prendre du Smecta pour apaiser la diarrhée pendant la grossesse.

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