Découvrez comment apaiser efficacement la douleur de la symphyse pubienne enceinte!

par adm

                Soulager la symphyse pubienne durant la grossesse

Qu’est-ce que la symphyse pubienne et où se trouve-t-elle ?

La symphyse pubienne représente l’articulation qui connecte les deux parties du bassin au niveau du pubis. Habituellement peu flexible, cette articulation se relâche sous l’influence de la relaxine et de la progestérone, hormones sécrétées pendant la grossesse qui affectent les ligaments pour accroître la flexibilité du bassin.

À quel moment parle-t-on de diastasis de la symphyse pubienne ?

L’élargissement de cette articulation est nécessaire pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement, mais cela peut entraîner des douleurs significatives au niveau des ligaments. On utilise différents termes pour décrire cette condition : douleurs pelviennes, syndrome de Lacomme, ou encore diastasis de la symphyse pubienne, ce dernier terme étant employé lorsque l’écartement dépasse 10 millimètres, et on parle de disjonction lorsque cet écartement est supérieur à 1 cm.

Pourquoi ressent-on des douleurs à la symphyse pubienne durant la grossesse ?

L’élargissement du bassin durant la grossesse peut provoquer des douleurs et une inflammation au niveau de la symphyse pubienne. Ces douleurs se manifestent généralement lors de la marche ou lors de changements de position et peuvent s’étendre au dos et aux cuisses. Ces symptômes sont plus fréquents au dernier trimestre de la grossesse et peuvent également affecter certains sportifs.

Quels symptômes sont associés à la symphyse pubienne ?

Certains signes peuvent indiquer un problème avec la symphyse pubienne, tels que :

  • un claquement récurrent au niveau du bassin;
  • des douleurs dans le bas du bassin pendant les activités quotidiennes;
  • des douleurs lombaires irradiant vers le pubis et/ou les cuisses;
  • des douleurs en montant ou descendant les escaliers ou lors de changements de position;
  • des douleurs durant les relations sexuelles;
  • une difficulté à rester assis ou debout pendant de longues périodes.

Il est important de noter qu’une douleur pelvienne pendant la grossesse n’est pas automatiquement liée à la symphyse pubienne. Il est recommandé de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement adapté.

Quelles sont les options pour soulager la douleur de la symphyse pubienne pendant la grossesse ?

Les douleurs varient d’une femme enceinte à l’autre et peuvent parfois devenir très handicapantes. Plusieurs méthodes peuvent être utilisées pour les soulager :

  • une ceinture pelvienne de soutien, qui peut aider à reprendre des activités légères comme la marche;
  • le repos;
  • des séances régulières chez l’ostéopathe pour réduire la pression sur la zone affectée;
  • l’acupuncture, qui peut soulager les douleurs grâce à la stimulation de points spécifiques;
  • un massage de la zone affectée, l’utilisation de compresses chaudes ou de poches de glace pour diminuer la douleur;
  • la pratique d’exercices de Kegel pour renforcer le bassin;
  • le yoga prénatal, qui est bénéfique pour le renforcement musculaire et l’étirement profond, aidant ainsi à soulager les douleurs.

Notez bien : l’automédication est fortement déconseillée durant la grossesse, tout comme la prise d’anti-inflammatoires.

La plupart du temps, la douleur liée à la symphyse pubienne disparaît après l’accouchement. Des séances de kinésithérapie prescrites par un médecin peuvent aider la jeune maman à retrouver une mobilité accrue du bassin.

Si vous êtes enceinte et pensez souffrir de cette condition, le test de Trendelenburg modifié peut vous aider à confirmer le diagnostic. Ce test consiste à se tenir debout en soulevant une jambe, genou vers le ciel, pendant quelques secondes. Si cette action provoque une douleur au niveau de la symphyse, il est probable que vous souffriez de cette pathologie.

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