Quel est le rôle de l’hypnose durant la grossesse ?
L’utilisation de l’hypnose peut être extrêmement utile durant la grossesse et pour se préparer à accoucher. Camille Vinet, experte en hypnose et spécialisée dans l’hypnose périnatale, nous éclaire sur la pratique et ses nombreux avantages.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique pratiquée par des professionnels offre un large éventail de bienfaits et est particulièrement précieuse durant les périodes délicates que sont la grossesse et le post-partum.
Qu’est-ce que l’hypnose exactement ?
Camille Vinet explique que l’hypnose est un état naturel que nous expérimentons quotidiennement : « Cet état peut survenir quand nous sommes absorbés par nos pensées ou lors d’activités agréables qui font que le temps semble s’arrêter, comme la lecture ou le dessin ».
La bonne nouvelle, c’est que pratiquement tout le monde est réceptif à l’hypnose. L’objectif des séances est de recréer cet état à travers la voix du thérapeute, permettant ainsi à l’individu de trouver en lui-même des solutions et des ressources.
La pratique de l’hypnothérapie est-elle sécuritaire pour les femmes enceintes ?
Il est tout à fait sécuritaire de pratiquer l’hypnose à n’importe quelle étape de la grossesse, à moins d’une contre-indication médicale spécifique.
Y a-t-il des moments où l’hypnothérapie ne devrait pas être utilisée durant la grossesse ?
Cependant, il est important de noter que l’hypnose n’est pas indiquée pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques de type psychotique sans un accord préalable de leur psychiatre.
Quand recommande-t-on l’hypnose pour les femmes enceintes ?
Les femmes enceintes recourent souvent à l’hypnose pour réduire le stress et les anxiétés liées à la grossesse et à l’accouchement. Camille Vinet ajoute : « Je reçois de plus en plus de demandes pour des accouchements physiologiques où les femmes veulent utiliser l’auto-hypnose pour gérer les contractions ».
Peut-on utiliser l’hypnose pour atténuer les nausées ?
Camille Vinet note que les nausées peuvent parfois être une manifestation inconsciente de rassurer la maman : « L’hypnose n’est pas une solution miracle, mais elle peut aider lorsque les traitements médicamenteux échouent ».
L’hypnose est-elle une méthode efficace pour arrêter de fumer durant la grossesse ?
Fumer pendant la grossesse présente des risques sérieux pour la santé du bébé et de la mère. L’hypnose se présente comme une méthode de choix pour aider les femmes enceintes à réduire ou arrêter leur consommation de tabac.
Préparation à l’accouchement : l’importance de l’hypnose et de l’auto-hypnose
Camille Vinet explique que l’objectif durant la grossesse est d’apprendre à la future mère l’auto-hypnose pour le jour de l’accouchement. Elle mentionne aussi l’importance de préparer des audios que la femme peut utiliser dès les premières contractions.
L’autohypnose le jour de l’accouchement
Le jour J, la femme enceinte peut utiliser l’auto-hypnose pour recréer un environnement de détente et de sécurité. « Elle peut s’imaginer dans un lieu où elle se sent détendue et en sécurité, que ce soit un lieu réel ou imaginaire », précise Camille Vinet.
Le nombre de séances varie selon les besoins, mais généralement, trois à quatre séances sont suffisantes. Camille Vinet souligne l’importance de personnaliser les séances pour répondre au mieux aux attentes de chaque future mère.
L’hypnose peut-elle aider à concevoir ?
Bien que l’hypnose ne remplace pas le suivi médical, elle peut favoriser la détente mentale et physique, ce qui est bénéfique pour concevoir. « J’accompagne aussi des femmes en PMA pour les aider à gérer le stress émotionnel », conclut Camille Vinet.
Remerciements à Camille Vinet, praticienne en hypnose ericksonienne à Paris, spécialisée en hypnose périnatale.
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